Křečové žíly není radno podceňovat
Objevily se vám na nohách oteklé žíly modré nebo tmavě fialové barvy, nohy vám otíkají, bolí a trpíte na křeče v lýtkách? Na vině mohou být křečové žíly, které trápí každého třetího z nás. Nejsou jen kosmetickým problémem, jejich léčbu není radno podceňovat.
Namodralé, nafouknuté, zakroucené a oteklé žíly trápí velkou část naší populace. Jejich vznik ovlivňuje věk, pohlaví, genetické dispozice, dlouhé stání a málo pohybu. Nikoho z nás netěší, proto s nimi musíme pořádně zatočit. Jak? Nejlépe cvičením a zdravou stravou.
Křečové žíly samy nezmizí
Jakmile pocítíte první příznaky chronického žilního onemocnění jako mravenčení, otoky, křeče a bolesti, měli byste navštívit svého lékaře, který vás vyšetří, možná pošle na další vyšetření, ale určitě vám poradí, jak příznaky křečových žil mírnit. Co z jeho úst určitě zazní?
Noste stahovací punčochy
Základem prevence pro lidi, které mají s žílami problémy, jsou stahovací punčochy. Koupíte je v lékárnách nebo zdravotnických potřebách, kde vám s jejich výběrem ochotně poradí. Noste také volné oblečení, které vás nikde nebude škrtit a pohodlné boty. Na vysoké podpatky zapomeňte.
Pravidelně se hýbejte a cvičte speciální cviky na křečové žíly
- Máte sedavé zaměstnání? Dělejte si pravidelné přestávky a jděte se projít.
- Nohy dávejte do zvýšené polohy. Klidně i na stůl. Úleva se dostaví téměř okamžitě.
- Hodně choďte.
- Zkuste i rotoped a eliptický trenažér.
- Zacvičte si speciální gymnastiku.
Víte, že ženy jsou varixy postiženy dvakrát častěji než muži?
Gymnastika na procvičení nohou
Pravidelné procvičování nohou vám prospěje.
- Opřete špičku nohy o podlahu a pomalu zvedejte a zase pokládejte patu na zem. Opakujte třicetkrát, pak nohy prostřídejte.
- O podlahu opřete patu a špičku střídavě zvedejte a pokládejte. I tento cvik zopakujte 30x a pak nohy prostřídejte.
- Přednožte a nohou ve vzduchu vykružte ve směru hodinových ručiček malé kroužky. Opakujte 5x, pak nohy prostřídejte.
- Procvičte i kotníky. Opřete špičky nohou o podlahu a patou opisujte půlkruhy na pravou i levou stranu. Obě nohy můžete procvičit naráz, opakujte 30x.
- V sedě položte obě nohy na zem a nohu posunujte po plosce co nejdál to jde. Pak se pomalu vraťte zpět a zopakujte dohromady třicetkrát. Nohy prostřídejte a totéž proveďte i s druhou nohou.
Náš tip: Víte, že skvělým pomocníkem v boji s křečovými žilami je i kaštan koňský?
Jeho účinky se prokázaly jak v boji s křečovými žilami, tak s žilními sraženinami, při revmatoidní artritidě, osteoartritidě i hluboké žilní trombóze. Jeho hlavní složkou jsou triterpeny, které označujeme jako Aescin.
Díky němu kaštan zmírňuje otoky a záněty, ochraňuje cévy, posiluje žíly a přispívá k pružnosti a pevnosti cévních stěn.
Jezte vhodnou stravu
Jaké potraviny byste měli zařadit do svého jídelníčku, pokud vás trápí problémy s žílami? Důležitý je dostatečný přísun vitamínu E, a C, koenzymu Q10, antioxidantů a vlákniny. Kde to všechno najdete?
Do stravy zařaďte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Jezte cibuli, česnek, černý rybíz, pažitku, červenou řepu, ovesné vločky, pohanku, rajčata, šípky a grepy.
Při velkých obtížích s křečovými žilami může dojít i na operaci
Je to tak. Není to ale zbytečné? Nejdůležitější je prevence, operaci si nechte až jako opravdu poslední možnost.
- Hlídejte si váhu.
- Jezte vhodnou stravu.
- Hýbejte se.
- Vyvarujte se dlouhého sezení i stání.
- Noste volné oblečení.
- Nekuřte.
- Dávejte si pozor na prudké změny teplot. Koho křečové žíly trápí, měl by se vyvarovat sauny a přímého sluníčka.
